Ezt a videót csak az előfizetéssel,vagy jeggyel rendelkező látogatóink tekinthetik meg! Bérletet itt tudsz vásárolni.

Regisztrált felhasználó belépése
   

4. Anyaregeneráló torna-Alsó test, felső test

A mai edzést a szokásos módon állva kezdjük, ahol egyszerre dolgoztatjuk a comb-és farizmokat a vállakkal együtt. Ezután a egy extra blokk keretében hegytartásos, guggolásos, majd ismét hegytartásos gyakorlatokkal erősítjük a far- és hátizmokat. A matracon pedig súlyzós edzésekkel “pihenünk”, mielőtt lezárjuk az edzést a hasizerősítéssel. 

Szükséges eszközök: matrac, kézisúlyzó + extra pléd/párna, ha érzékeny a csípőd az oldalfekvős gyakorlatoknál

Ezt a videót csak az előfizetéssel,vagy jeggyel rendelkező látogatóink tekinthetik meg! Bérletet itt tudsz vásárolni.

Regisztrált felhasználó belépése
   

5 legkedveltebb videó

Bővebben az előadóról

Shopping cart
There are no products in the cart!
Continue shopping
0