Ezt a videót csak az előfizetéssel,vagy jeggyel rendelkező látogatóink tekinthetik meg! Bérletet itt tudsz vásárolni.

Regisztrált felhasználó belépése
   

3. Anyaregeneráló torna-Gerinctréning

A mai torna fókuszában a gerinc egészsége áll. Állásban kezdjük és kimozgatjuk a testet oldalra hajlásokon, könnyed csavarodásokon és egyensúlyozós blokkon keresztül, mellesleg pedig erősítjük a hátizmokat. Ezután pedig a matracon végzünk célirányos hát- és hasizomerősítő gyakorlatokat. 

Szükséges eszközök: matrac, kézisúlyzó (kevés gyakorlatnál és kezdőknek súly nélkül javasolt)

Ezt a videót csak az előfizetéssel,vagy jeggyel rendelkező látogatóink tekinthetik meg! Bérletet itt tudsz vásárolni.

Regisztrált felhasználó belépése
   

5 legkedveltebb videó

Bővebben az előadóról

Shopping cart
There are no products in the cart!
Continue shopping
0