2. 14 nap 7 vitalitástipp-A rugalmas test
Te is tudod, hogy jó lenne rendszeresen mozogni? Netán számtalanszor belekezdtél, fogadkoztál, hogy mostantól több időt szentelsz a sportra?
Jó lenne néhány kilót leadni, vagy ha nem fájna itt-ott, esetleg noszogat a párod, hogy légy aktívabb, csinosabb, fittebb?
Mégsem megy? Valahogy mindig abbamarad?
Én sem sportoltam sokáig. Emlékszem kamaszkoromban hogy unszoltak a szüleim, hogy álljak neki mozogni valamit. Bármit! De nem találtam olyan sportot, ami érdekelt volna… külsőnyomásra nem ment!
Aztán a lovaglás lett az első szerelem, mely a mozgás új dimenzióját nyitotta meg. S azóta belsőkésztetésből mozgok, mert ÖRÖMÖM lelem benne!
Mára a lovaglás helyét átvette a pilates és jóga, melyet szintén imádok. Hét éven keresztül tartottam pilates-jógaórákat is, ahol szintén az volt a célom, hogy a mozgás örömét adjam át!
Ennek a videónak három fontos üzenete van:
- Találd meg az örömet nyújtó mozgásformát! Vagyis az örömed a mozgásban!
- Belső késztetésből mozogj! Ne másnak akarj megfelelni!
- Érezd át és tudatosítsd magadban a mozgás jótékony hatását gondolati, érzelmi és testi területen.
A testünk átmozgatásával, erősítésével az energiarendszerünket is rugalmasan tudjuk tartani. A rugalmasság és erő elengedhetetlen a mai modern társadalmi elvárásokhoz való alkalmazkodáshoz, a dinamikus életvitelünkhöz.
A testünk, mint anyag rugalmasságának megőrzése versenyfutás az idővel, egyre több figyelmet kell fordítanunk rá, hogy az idő vasfoga ne tegyen egyre feszesebbé, merevebbé bennünket. Az entrópia jelensége szintén magától végbemenő, természetes folyamat, csupán a növekedéssel épp ellentétes irányba: a hanyatlás, rendezetlenség, káosz, öregedés felé ható energia. Ennek ellensúlyozására tennünk kell!
Találd meg a neked tetsző mozgásformát és építsd be napi rendszerességgel a hétköznapjaidba. A mozgás, mint rutin beépítésével támogatod az életed változásainak más területein való beindulását is, céljaid elérését. Az energiarendszer rugalmasítása a változás feltétele.
Mozogj örömmel, kísérletezz addig, míg már a tested vágyja a mozgást, s felszabadulnak az örömhormonok.
Érezd át a mozgás örömét!
Ha egészségügyi problémával küzdesz, kérlek, konzultálj orvosoddal, mielőtt bármilyen diétát vagy testedzési programot elkezdenél.
A 14 nap 7 vitalitás tipp Program ajánlásai irányadó, inspiráló tartalmak, mintsem kötelező érvényűek! Fokozatosan próbálkozz, s rugalmasan alakítsd őket úgy, ahogy neked jól esik. A leghatékonyabb, ha napi szintű rutint tudsz kialakítani, vagyis minden nap tudsz időt szánni a vitalitás tippekre.
♥ ÁLTALÁNOS EGÉSZSÉGFEJLESZTŐ IRÁNYMUTATÁSOK ♥
♥ Igyál legalább 2 liter vizet naponta a program alatt.
♥ Az étrend tartalmazzon legalább egy zöld leveles salátát naponta.
♥ Legalább 8 órát aludj éjszakánként, hogy mentálisan és fizikailag is tudj erőt nyerni.
♥ Légy pozitív, találd meg az örömet az életed minél több területén!
♥ Tudatos jelenlétre törekedj!
♥ Elérhetőségek ♥
Weboldal: www.pantarhei-coaching.hu
Facebook: pantarhei-coaching
Instagram: Pantarhei.coaching
Te is tudod, hogy jó lenne rendszeresen mozogni? Netán számtalanszor belekezdtél, fogadkoztál, hogy mostantól több időt szentelsz a sportra?
Jó lenne néhány kilót leadni, vagy ha nem fájna itt-ott, esetleg noszogat a párod, hogy légy aktívabb, csinosabb, fittebb?
Mégsem megy? Valahogy mindig abbamarad?
Én sem sportoltam sokáig. Emlékszem kamaszkoromban hogy unszoltak a szüleim, hogy álljak neki mozogni valamit. Bármit! De nem találtam olyan sportot, ami érdekelt volna… külsőnyomásra nem ment!
Aztán a lovaglás lett az első szerelem, mely a mozgás új dimenzióját nyitotta meg. S azóta belsőkésztetésből mozgok, mert ÖRÖMÖM lelem benne!
Mára a lovaglás helyét átvette a pilates és jóga, melyet szintén imádok. Hét éven keresztül tartottam pilates-jógaórákat is, ahol szintén az volt a célom, hogy a mozgás örömét adjam át!
Ennek a videónak három fontos üzenete van:
- Találd meg az örömet nyújtó mozgásformát! Vagyis az örömed a mozgásban!
- Belső késztetésből mozogj! Ne másnak akarj megfelelni!
- Érezd át és tudatosítsd magadban a mozgás jótékony hatását gondolati, érzelmi és testi területen.
A testünk átmozgatásával, erősítésével az energiarendszerünket is rugalmasan tudjuk tartani. A rugalmasság és erő elengedhetetlen a mai modern társadalmi elvárásokhoz való alkalmazkodáshoz, a dinamikus életvitelünkhöz.
A testünk, mint anyag rugalmasságának megőrzése versenyfutás az idővel, egyre több figyelmet kell fordítanunk rá, hogy az idő vasfoga ne tegyen egyre feszesebbé, merevebbé bennünket. Az entrópia jelensége szintén magától végbemenő, természetes folyamat, csupán a növekedéssel épp ellentétes irányba: a hanyatlás, rendezetlenség, káosz, öregedés felé ható energia. Ennek ellensúlyozására tennünk kell!
Találd meg a neked tetsző mozgásformát és építsd be napi rendszerességgel a hétköznapjaidba. A mozgás, mint rutin beépítésével támogatod az életed változásainak más területein való beindulását is, céljaid elérését. Az energiarendszer rugalmasítása a változás feltétele.
Mozogj örömmel, kísérletezz addig, míg már a tested vágyja a mozgást, s felszabadulnak az örömhormonok.
Érezd át a mozgás örömét!
Ha egészségügyi problémával küzdesz, kérlek, konzultálj orvosoddal, mielőtt bármilyen diétát vagy testedzési programot elkezdenél.
A 14 nap 7 vitalitás tipp Program ajánlásai irányadó, inspiráló tartalmak, mintsem kötelező érvényűek! Fokozatosan próbálkozz, s rugalmasan alakítsd őket úgy, ahogy neked jól esik. A leghatékonyabb, ha napi szintű rutint tudsz kialakítani, vagyis minden nap tudsz időt szánni a vitalitás tippekre.
♥ ÁLTALÁNOS EGÉSZSÉGFEJLESZTŐ IRÁNYMUTATÁSOK ♥
♥ Igyál legalább 2 liter vizet naponta a program alatt.
♥ Az étrend tartalmazzon legalább egy zöld leveles salátát naponta.
♥ Legalább 8 órát aludj éjszakánként, hogy mentálisan és fizikailag is tudj erőt nyerni.
♥ Légy pozitív, találd meg az örömet az életed minél több területén!
♥ Tudatos jelenlétre törekedj!
♥ Elérhetőségek ♥
Weboldal: www.pantarhei-coaching.hu
Facebook: pantarhei-coaching
Instagram: Pantarhei.coaching
